Depuis 3 semaines je suis supposée être de retour en prépa semi pour Paris 2017. Cette année c’est l’année de la consécration (chacun sa consécration les gars) : je ne vise pas de SUB2H mais carrément la barre des 1h55. Ouais…
Prépa Semi #10 : Semaines 8 & 9
Dernière ligne droite avant votre semi. On est tous en mode « ça passe ou ça casse » maintenant. Comme vous devez vous en douter, je n’ai pas suivi ces deux semaines comme prévu dans le plan de Coach Maxime. Depuis mon…
Prépa Semi #9 : Comment choisir sa tenue
Jusqu’à aujourd’hui on a parlé d’entraînements, de fractionnés, de séances combinées et de VMA pour notre semi. Vous savez ce qu’on fait, comment on le fait, et comment on se sent après. Mais on n’a pas encore abordé un point…
Prépa Semi #8 : Semaine 7
Que dire de cette semaine passée ? Elle résume assez l’idée qu’on se fait des limites physiques. Quand on pense aller bien, on a parfois tendance à en faire trop. Mais à un moment donné on est ramené à la réalité :…
Prépa semi #7 : Semaine 6
La semaine 6 est déjà finie. Le semi se rapproche à grands pas, et les questions existentielles montrent le bout de leur nez : Je mets plutôt mes UltraBoost ou mes Triumph Iso ? Legging, capri ou short ? T-shirt, débardeur ou petite…
Prépa Semi #6 : Semaine 5
La prépa continue après mon “exploit” de dimanche dernier. Nous achevons la 5e semaine, placée sous le signe du “repos”. Mardi : PPG / renforcement Coach Maxime nous avait planifié une petite séance surprise, avec des exercices ciblés. Il avait…
Prépa Semi #5 : Semaine 4
Semaine 4 : DONE ! Well done même ! Elle s’achève sur une note ultra positive, qui réchauffe bien le coeur et rebooste le moral alors que la semaine 3 avait été mitigée. Mardi : VMA 15′ échauffement + 10′…
Prépa Semi #4 : Semaine 3
La troisième semaine de notre plan s’achève. Sentiments assez partagés sur nos performances. Un peu de douleurs, quelques progrès. Bref, on ne lâche rien. Lundi : VMA 1 15′ échauffement + 10′ gammes 20 x 30”/30” à 100% VMA…
Prépa Semi #3 : Semaine 2
On est encore une fois dimanche soir. Ce soir c’est Playoff de Foot US avec Carolina Panthers vs Seattle Seahawks. Le match semble déjà gagné avec 31-0 pour les Panthers au 2e quart temps, du coup j’en profite pour faire…
Prépa à un semi #2 : Semaine 1
On est dimanche après midi, et on vient tout juste de finir le brunch. J’avoue que je suis un peu fatiguée. On a enchaîné pas mal d’entraînements, et la prépa commence fort. Après la sortie longue de dimanche on a…